maadsports.com

3 เคล็ดลับ ผิวสวย แบบสาวญี่ปุ่น

collection — Wed, 16 May 2012 15:07:43 +0000

เดินผ่านนักท่องเที่ยวสาวชาวญี่ปุ่นทีไร สาวไทยอย่างเราก็แอบนึกอิจฉาผิวหน้าใส ๆ ขาวอมชมพู เรียบเนียนของพวกเธอไม่ได้ วันนี้เรามีวิธีการดูแลผิวของบรรดาสาว ๆ แดนปลาดิบมาฝาก ว่าเธอเหล่านั้นมีเคล็ดลับอะไรซ่อนอยู่

ผิวของสาวญี่ปุ่นนั้นอาจจะมองว่าเป็นผิวคนละแบบกัน ความขาวของสาวไทยอาจจะสู้สาวญี่ปุ่นไม่ได้ แต่การดูแลรักษาผิวหน้าให้สุขภาพดีนั้นสาวญี่ปุ่นเธอถูกปลูกฝังมาโดยตลอด รวมถึงขั้นตอนการดูแลผิวหน้า ทำความสะอาดในแต่ละวันเธอเหล่านั้นจะให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก ซึ่งใช้เวลาอย่างน้อยนานถึง 10 นาทีต่อวัน

มาเริ่มต้นดูผลิตภัณฑ์ที่บรรดาสาวแดนปลาดิบขาดไม่ได้เลย คือ Eye&Lips make up removal , Facial Foam,Cleaning,Whip wash net,Toner/Aqua lotion ,Serum/Essence/Milky lotion/Cream/Emulsion โดยแต่ละอย่างต้องมีขั้นตอนและรายละเอียดในการทำความสะอาดผิว 3 ขั้นตอนดังนี้

Cleaning ใบหน้าที่เต็มไปด้วยเครื่องสำอาง ที่สาว ๆ ประโคมลงบนใบหน้าทุกเช้า การทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าอาจจะไม่เพียงพอ โดยเฉพาะบริเวณที่ลบเลือนได้ยาก เช่น รอบดวงตา ปาก ควรใช้ Eye & Lip make up removal เช็ดโดยทาลงบนสำลี แปะตามจุดต่าง ๆ ทิ้งไว้ 5 วินาที แล้วค่อยปาดออก ห้ามใช้วิธีการถูแรง ๆ เด็ดขาด เพราะจะทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ หลังจากนั้นล้างเครื่องสำอางที่เหลือด้วย Cleaning oil บีบใส่มือ แล้วนวดให้ทั่วใบหน้า หรือหากเป็นครีมน้ำนมให้เทลงบนสำลีแล้วเช็ด ล้างด้วยน้ำอุ่นเบา ๆ จากนั้นล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า นวดถูให้ทั่วใบหน้า 3-4 นาที ช่วยนวดหน้าไปในตัว (เคล็ดลับของสาวญี่ปุ่น นิยมใช้ตาข่ายตีโฟม เพราะไม่ต้องการให้หน้าสัมผัสกับมือ เพราะมืออาจจะไม่สะอาด หรือหากลงน้ำหนักแรงเกินไปก็อาจจะเกิดริ้วรอยได้ง่าย) จากนั้นล้างออกแล้วซับหน้าให้แห้ง

Hydration เป็นวิธีการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้าด้วย Toner / Aqua lotion เทลงบนฝ่ามือแล้วตบเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้า หรือถ้ามีเวลาก็สามารถทำมาสก์ได้ โดยนำ Toner ที่แช่เย็น มาเทใสลงทิชชูหรือกระดาษคอลลาเจน ที่ตัดตามรูปหน้า แล้วแปะลงบนใบหน้าทิ้งไว้ 3 นาที จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าได้มาก Serum /Essence ซึ่งเป็นอาหารผิวในปริมาณที่เข้มข้นสูง ช่วยลดปัญหาจุด กระ ฝ้า รูขุมขนกว้าง ทิ้งเอาไว้ 2 นาที แล้วทาครีมบำรุง สำหรับผู้ที่มีปัญหา ฝ้า ริ้วรอย ในช่วงเช้าอาจจะทาครีมเซรั่มสำหรับแก้ปัญหาริ้วรอยพร้อมกันแดด และในช่วงกลางคืน ทาซีรั่มแก้ปัญหาฝ้า พร้อมครีมบำรุงผิวในปริมาณที่เหมาะสม เพราะการทาเยอะเกินก็อาจจะส่งผลให้เกิดปัญหาหน้ามัน ก่อให้เกิดสิวได้

Moisture เติมน้ำมันให้แก่ผิว หลังจากที่เราล้างหน้า อาจจะทำให้เสียความชุ่มชื้นออกไปตามธรรมชาติ ทำให้หน้าแห้ง เราจึงควรเติมสิ่งที่สูญเสียกลับคืนสู่ผิวหน้า สำหรับคนผิวมันหรือเป็นสิวง่ายก็ควรใช้แต่น้อย เพื่อไม้ให้เกิดความมันไปมากกว่าเดิม หลังจากนั้นบำรุงด้วย Eye Cream บำรุงรอบดวงตา ซึ่งเป็นผิวที่มีความอ่อนโยน จึงจำเป็นต้องใช้ครีมที่เหมาะสมเฉพาะส่วนเพื่อลดรอยด่างดำ เหี่ยวย่น

สิ่งที่สำคัญที่สุดเพื่อให้ผิวหลีกเลี่ยงจากแสงแดดที่เป็นตัวก่อให้เกิดปัญหาผิวนั้น คือการทาครีมกันแดดให้ติดเป็นนิสัย รวมถึงการดูแลอาหารการกินให้ถูกต้อง เช่น อาหารที่มีวิตามิน เอ ซี อี ซึ่งมีสารอาหารที่บำรุงผิวได้ดี

เท่านี้สาว ๆ ไทยก็มีสุขภาพผิวที่ดีตามแบบสาวญี่ปุ่นได้ง่าย ๆ …

Luminaries ได้หารือเกี่ยวกับวัตกรรมติดตั้ง บิงโกออนไลน์ในเดือนเมษายนนี้ ในสุดยอดการประชุม

collection — Wed, 16 May 2012 05:54:51 +0000

genting crown Luminaries ได้หารือเกี่ยวกับวัตกรรมติดตั้ง บิงโกออนไลน์ในเดือนเมษายนนี้ ในสุดยอดการประชุม
การเล่นบิงโกออนไลน์เป็นการเล่นชนิดหนึ่งที่ดึงดูดผู้เล่นได้ถึง 100 ล้านคนในทั่วโลก genting crown โอกาสใหม่ที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปัญหาที่มีอยู่ในทุกวันในเชิงกลยุทธ์สำหรับผู้ประกอบการที่พยายามจะขยายแพลตฟอร์มในรูปแบบของโทรศัพท์มือถือ และบนหน้าจอบน Facebook ซึ่งการขยายตัวของธุรกิจในรูปแบบนี้ที่มีผู้ประกอบการอยู่อย่างมากมาย
ล่าสุดการพนันในอังกฤษนั้นมีรายงานร้อยละ 11 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถาม genting crown จากการสำรวจความคิดเห็นพวกเขากล่าวว่าได้มีส่วนร่วมในการเล่นการพนัน Sreeram Vanga, CEO ของ Cozy Games คนที่มุ่งเน้นในตลาดของโทรศัพท์มือถือที่ได้มีการเลือกเล่นเป็นอย่างมากในขณะนี้ “ผู้เล่นต้องการที่จะเล่นบิงโกที่สามารถย้ายที่เล่นได้ทุกที่และผู้ประกอบการจะได้ประโยชน์กับการได้ลูกค้าใหม่และลูกค้าสามารถเล่นได้ในทุกเวลาที่พวกเขาต้องการจะเล่น
Simon Collins ผู้ก่อตั้ง PartyGaming ซึ่งได้มีการขยับขยายเร็วๆ นี้และมุ่งเน้นไปที่ Facebook ซึ่งจะช่วยให้ผู้ประกอบการได้ ออกแบบสร้างรูปแบบใหม่ๆ ของผู้ใช้ที่มาร่วมเล่น ซึ่งผู้เล่นนั้นไม่ต้องชนะด้วยรางวัลเงินสดในการเล่นจริงและเป็นเหมือนเกมเทียมที่สามารถเล่นกันได้ทั่วโลก โดยไม่ต้องคำนึงถึงความถูกต้องของกฎหมาย
แต่ยังคงเป็นคำถามอยู่ว่าวิธีการเหล่านี้จะมีรายได้อย่างไรและจะมีวิธีพัฒนาอย่างไรไปสู่ในอนาคต
ซึ่งจะมีขึ้นในการประชุมสุดยอดของบิงโกออนไลน์ในระหว่างวันที่ 19 – 20 เมษายน ในกรุงลอนดอน ทั้ง Simon Collins และ Sreeram Vanga จะเข้าร่วมในการประชุมครั้งนี้ด้วยและร่วมโดยผู้ประกอบการที่ใหญ่ที่สุด ได้แก่ including William Hill Bingo, 888 Bingo, Google, Tombola, Ladbrokes Bingo, Mecca Bingo, Unibet Bingo and Skill Games, และ, Sky Bingo เพื่อหารือเกี่ยวกับโอกาสที่แท้จริงของสิ่งเหล่านี้นั้นหมายถึงอะไร
Tom Sapsted หัวหน้าธุรกิจของ Bullet มีรายงานเมื่อเร็วๆนี้ว่า genting crown “มันจะเป็นโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับผู้ประกอบการบิงโกที่จะมาร่วมกันและได้เห็นผู้เล่นของพวกเขานั้นกำลังเป็นผู้นำในการเล่น”
การประชุมประจำปีครั้งที่ 7 ของบิงโกออนไลน์ และมีรางวัลดึงดูดกว่า 1,000 คนเป็นประวัติศาสตร์ และเป็นสถานที่เดียวที่มีการประชุมเพียงผู้ประกอบการออนไลน์ genting crown ซึ่งไปพร้อมกับความมุ่งเน้นเป้าหมายที่หน้าจอบน Facebook และจะเปิดอภิปรายเกี่ยวกับผลกระทบรวมของตลาดใหม่ ซึ่งนำโอกาสที่ดีที่จะทำให้ตลาดมีการเจริญเติบโตอย่างมาก

Paddy Power Poker ไอริช โอเพ่นกับกิจกรรมการแข่งขันโป๊กเกอร์วันที่ 2

collection — Thu, 10 May 2012 06:25:07 +0000

holiday palace Paddy Power Poker ไอริช โอเพ่นกับกิจกรรมการแข่งขันโป๊กเกอร์วันที่ 2
Manig Loeser และ Andrew Badecker Leap เข้าเป็นผู้นำในวันที่ 2 ของการแข่งขันโป๊กเกอร์ไอริช โอเพ่น
holiday palace จะก้าวเข้าสู่วันที่ 3 ของการแข่งขันบน PaddyPowerPoker.com ในงานไอริช โอเพ่น ผู้เล่น 49 ท่านสามารถเตรียมความพร้อมการแข่งขันครั้งต่อไปที่พวกเขาจะได้รับเงินรางวัลอย่างน้อย €6,900 ยูโร ถ้าพวกเขานั้นแพ้การแข่งขัน ซึ่งราคาเงินเดิมพันทั้งหมดในโต๊ะมูลค่า €1,606,400 ยูโร มีรางวัลชนะเลิศมูลค่า €420,000 ยูโร holiday palace แต่แท้จริงแล้วลักษณะที่ Manig Loeser ได้เล่นนั้นมีมูลค่ามากและน่าจับตามอง
Loeser ได้เด้งเข้าเป็นผู้นำการแข่งขันเสร็จสิ้นในวันที่ 2 และตอนนี้นั่งอยู่กับคะแนน 846,000 ไปสู่วันสุดท้ายของการเล่น และผู้เล่นที่ตามติดถัดมาคือ Andrew Badecker กับแต้ม 809,500 แต่ทั้งสองก็นำแต้มห่างเป็นรอบจากผู้เล่นถัดไป คือ Byron Kavermanwho กับแต้มชิป 422,000 จากทั้งหมดนี้คือผู้เล่นตัวเกร็งในการแข่งขันในสนามจากผู้เล่นทั้งหมด 502 ท่าน Freddy Deeb (164,500 ), Andy Black (135,500), Phil Hellmuth (134,500), James Dempsey (275,000), และผู้นำในคือแรก Samuel Chartier (417,500) เหล่านี้เป็นนักโป๊กเกอร์ที่รู้จักกันเป็นอย่างดีและยังคงสลับกันไปมาในการแข่งขัน
รายชื่อผู้แข่งขันท๊อป 10 อันดับที่จะก้าวเข้าสู่การแข่งขันในวันที่ 3 holiday palace
Manig Loeser 846,000
Andrew Badecker 809,500
Byron Kaverman 422,000
Samuel Chartier 417,500
Mark Shepherd 404,000
Eeki Matias Ruponen 381,000
Thomas Beer 354,500
Marc Wright 313,500
Ian Simpson 281,500
James Dempsey 275,000
วันที่ 3 จะปิดการแข่งขันในเวลาเที่ยงคืน ( ในเวลาท้องถิ่น ) และคุณสามารถติดตามดูการแข่งขันผ่านทางรายการสดที่ CardPlayer.com holiday palace หรือตรวจสอบในบล็อก Paddy Power Poker หรืออัปเดทข่าวสารประจำวันของกิจกรรมการแข่งขันกับเราได้เพื่อค้นหาแชมป์คนใหม่ของเรา

Entertainment Gaming Asia สถานบันเทิงเกมเอเชียประกาศแผนการที่จะพัฒนาให้มี Slot Hall อยู่ใกล้กับชายแดนกัมพูชาและไทย

collection — Wed, 09 May 2012 07:02:22 +0000

reddragon88 Entertainment Gaming Asia สถานบันเทิงเกมเอเชียประกาศแผนการที่จะพัฒนาให้มี Slot Hall อยู่ใกล้กับชายแดนกัมพูชาและไทย
HONG KONG – สถานบันเทิงเกมเอเชีย หรือ บริษัท (NYSE Amex: EGT) (“Entertainment Gaming Asia” or “the Company”) reddragon88 ผู้นำด้านการให้บริการชั้นนำเกี่ยวกับเครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์บนพื้นฐานที่มีส่วนร่วมในอุตสาหกรรมของ Pan-Asian gaming industry วันนี้ได้ประกาศแผนการที่จะพัฒนาและดำเนินการเกี่ยวกับ slot hall ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการคาสิโนที่มีความนิยมอยู่ในปอยเปต ประเทศกัมพูชา ที่อยู่ระหว่างชายแดนประเทศไทย โครงการนี้คาดว่าจะส่งผลกระทบให้กับผลประกอบการของรายได้ในระยะอันใกล้นี้ และส่งผลให้บริษัทมีความสนใจในตลาดเกมมากขึ้นภายในภูมิภาคอินโดจีน
เรากำลังดำเนินการเกี่ยวกับความคืบหน้าในการเล่นเกมที่จะกำลังขยายตลาดเกมของเราให้เกิดใหม่และเติบโตในตลาดภูมิภาคอินโดจีนให้กว้างขวางขึ้น โครงการนี้เป็นกลยุทธ์ที่พึงประสงค์อยู่ในตลาดปอยเปต ใกล้ชายแดนไทย ซึ่งมีศักยภาพให้ผลตอบแทนที่น่าสนใจในการบริการของเราให้ตระหนักสมกับที่รับรู้ว่าเป็นของ “Dreamworld”
โครงการปอยเปตจะถูกสร้างเป็นส่วนขยายของคาสิโนที่มีอยู่โดยเจ้าของบริษัทอยู่ในพื้นที่ท้องถิ่นของกัมพูชาและจะเชื่อมต่อไปยังชั้นที่มีโต๊ะเกมคาสิโน The slot hall จะดำเนินงานภายใต้ใบอนุญาตการเล่นเกมคาสิโนและจะใช้ชื่อแบรนด์ของบริษัท “Dreamworld” โดยคาดว่าจะมีพื้นที่ประมาณ 12,000 ตารางฟุต ( 1,100 เมตร ) และเฮ้าส์จะมีเครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์กว่า 300 ที่นั่ง นอกจากนี้ยังจะมีเกี่ยวกับความบันเทิง อาหารและเครื่องดื่มมานำเสนอ The slot hall จะเปิดตัวในเดือนธันวาคม 2012 ภายใต้ระยะเวลาที่เหมาะสม ในการประกันของการออกใบอนุญาตการก่อสร้าง
มีพื้นที่ตังอยู่ภายในกัมพูชาซึ่งเป็นเขตปลอดภาษีอากรของเศรษฐกิจ และบริเวณรอยต่อของเส้นทางการค้าที่สำคัญนั้นได้เชื่อมต่อกับกรุงเทพ และพนมเปญ ที่ปอยเปตเป็นชายแดนที่สำคัญที่สุดของกัมพูชาข้ามมาประเทศไทย (ประมาณชั่วโมงครึ่งหรือสองชั่วโมงจากกรุงเทพ โดยรถยนต์) และการจัดตั้งจะทำให้ตลาดเกมนั้นมีการเจริญเติบโตมากขึ้น ขณะนี้ได้มีทางออก 8 ทางในคาสิโนปอยเปตไว้คอยบริการลูกค้าจากเมืองใกล้เคียงในบริเวณนั้น และที่สำคัญจะเป็ฯพื้นที่มีอสังหาริมทรัพย์สำหรับการพัฒนาเกมในอนาคตข้างหน้า โครงการปอยเปตจะตั้งอยู่ในทำเลที่โดดเด่นมากและจะเป็นสถานที่สำคัญกับตลาดมวลชนและผู้เล่นที่มาเยี่ยมเยือน
ภายใต้เงื่อนไขของข้อตกลงนี้ บริษัทจะให้เงินทุนในการพัฒนาก่อสร้างและการดำเนินการของ reddragon88 สล็อตฮอล์ บริษัทและเจ้าของคาสิโนจะร่วมและแบ่งปันรายได้ชนะสุทธิต่อวัน โดยเครื่องเกมในบริษัทสล็อตฮอล์และต้นทุนการดำเนินงานบางอย่างในสัดส่วน 40% และ 60% ตามลำดับ
เริ่มต้นระยะโครงการเป็นเวลาห้าปีจากที่เริ่มต้นเปิดตัวในเชิงพาณิชย์ ในระยะเวลา 5 ปีแรก บริษัทจะมีสิทธิพิเศษในการจัดการและการทำงานร่วมกับสล็อตฮอล์ หลังจากระยะเริ่มแรกครบกำหนด บริษัทจะมีข้อเลือกที่จะต่ออายุโครงการเพิ่มเติมอีก 5 ปีและในช่วงปีที่ต่ออายุ บริษัทยังคงได้รับสิทธิพิเศษในการจัดการและร่วมดำเนินงานของสล็อตฮอล์ เกี่ยวกับช่องทางเพื่อความสำเร็จทางด้านการเงินในระหว่างช่วงระยะเวลาครบกำหนด
ทุนรายจ่ายสำหรับโครงการปอยเปตซึ่งรวมถึงการพัฒนาและการก่อสร้างของอุปกรณ์ reddragon88 และสิ่งอำนวยความสะดวกและอุปกรณ์เครื่องเกม คาดว่าจะอยู่ที่ประมาณ $ 7,500,000 บริษัทนั้นมุ่งมั่นที่จะใช้งบประมาณไม่เกิน $ 5,000,000 จากทุน $ 7,500,000 เพื่อใช้ค้นหาเครื่องเกมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการแข่งขัน เป็นที่คาดหมายว่าจะเป็นหลักที่มีคุณภาพในการซื้อเครื่องใหม่และใช้เครื่องอย่างดีเช่นเดียวกับเครื่องจากสินค้าในคลังสินค้า สำหรับต้นทุนของการใช้จ่ายของสล็อตฮอล์ จะได้รับการสนับสนุนเงินทุนโดยบริษัทแหล่งเงินทุน
Clarence Chung, ประธานกรรมการและประธานบริหารสถานบันเทิงเกมแห่งเอเชีย ให้ความเห็นว่า “เรามีความมั่นคงในเกมของเราและจะขยายการดำเนินงานของเราให้เกิดใหม่และเติบโตในตลาดเกมของภูมิภาคอินโดจีน โครงการใหม่นี้เป็นกลยุทธ์ของตลาดปอยเปตที่อยู่ใกล้ชายแดนไทยและพึงประสงค์ให้มีศักยภาพและผลตอบแทนที่น่าสนใจในการบริการของเราอย่างที่ตระหนักและรับรู้ว่าเป็นแบรนด์ของ “Dreamworld” ในตลาดเป้าหมาย เราชื่อว่าความเชี่ยวชาญในการดำเนินงานของ สล็อตฮอล์ของเรา แผนการตลาดและการเน้นใช้เครืองเกมที่มีคุณภาพสูง และการบริการลูกค้าที่เหนือกว่าที่อื่น จะทำให้เรามีโอกาสที่น่าสนใจที่จะเก็บหุ้นในการร่วมมือในตลาดนี้”
เกี่ยวกับ Entertainment Gaming Asia Inc.
Entertainment Gaming Asia Inc. (NYSE Amex: EGT) เป็นผู้ให้บริการชั้นนำของเครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์บนพื้นฐานร่วมอุตสาหกรรมของ the Pan-Asian gaming industry reddragon88 บริษัทถือสัญญาระยะยาวเพื่อให้เครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์และระบบที่เกี่ยวข้องกับของโรงแรมชั้นนำและอื่นๆ ที่ตั้งอยู่ในสถานที่เล่นเกมในเอเชีย

ขอบตาคล้ำ ต้องทำฉันใด

collection — Tue, 08 May 2012 10:46:42 +0000

ขอบตาคล้ำ ต้องทำฉันใด (Momypedia)
โดย: วิลาสิณี

คงไม่มีใครอยากเป็นหมีแพนด้า

หญิงสาวหลายคนเป็นกังวลกับรอยดำ ๆ วงคล้ำ ๆ ใต้ลูกกะตา เพราะทำให้เสียเซลฟ์ ความมั่นใจหดหายกันไปเยอะ ว่าแต่ว่ามันเกิดจากอะไร แล้วทำยังไงถึงจะหายนะ

สาเหตุ

ขอบตาคล้ำ คือ เส้นเลือดใต้ดวงตาของคุณไหลเวียนไม่ดี เป็นได้ทั้งจากกรรมพันธุ์ ขยี้ตาบ่อย แพ้ครีมทารอบดวงตา อดนอน หรือภูมิแพ้ คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ บางคนจะมีเส้นเลือดดำรอบตาขยายใหญ่กว่าคนทั่วไป นี่เองที่เป็นสาเหตุให้ขอบตาของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ดูคล้ำกว่าคนทั่วไป

วิธีแก้ไข

วิธีที่ 1 ลองใช้แตงกวาฝานเป็นแผ่นบาง ๆ หรือใช้ถุงชาที่ชงแล้วแช่ให้เย็นเจี๊ยบมาประคบที่ตาจนแตงกวาหรือถุงชาหายเย็น

วิธีที่ 2 ผสมเกลือ 1 ช้อนชากับน้ำร้อนครึ่งถ้วย ใช้สำลีหรือผ้าชุบ แล้วนำมาปิดตาประมาณ 10 นาที

ถ้าลอง 2 วิธีนี้แล้วยังไม่หายคล้ำ ก็ลองพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลัง หรือลองใช้ครีม Whitening ชนิดที่ใช้ทาใต้ดวงตา แต่ถ้าทำทุกอย่างที่บอกมาแล้วตายังเป็นแพนด้าอยู่อีก ปัจจุบันมีการใช้เลเซอร์รักษาด้วย แต่วิธีนี้ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อวินิจฉัยอาการก่อน ซึ่งก็ไม่อยากแนะนำเท่าไหร่นัก ทางที่ดีที่สุด คือ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากตาจะไม่ดำแล้ว ยังป้องกันโรคอื่น ๆ ได้อีกด้วย

ทาครีมบำรุงอย่างถูกวิธี…เผยผิวสวยใสไปอีกนาน

collection — Tue, 08 May 2012 01:35:59 +0000

ทาครีมบำรุงอย่างถูกวิธี…เผยผิวสวยใสไปอีกนาน

สมัยนี้มีครีมบำรุงผิวให้เลือกมากมายหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติแตกต่างกัน เช่น ลดรอยตีนกา ยกกระชับผิว คืนความชุ่มชื่น ลดเลือนจุดด่างดำ ฯลฯ

แล้วเคยสงสัยไหมคะว่า ในการทาครีมแต่ละครั้ง เราควรจะใช้ครีมปริมาณเท่าใด เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด…ที่สำคัญไม่เปลืองสตางค์ในกระเป๋า เพราะหากใช้อย่างถูกวิธี ก็จะช่วยประหยัดไปได้เยอะทีเดียว

1. การทาครีมบนใบหน้า ปริมาณ ครีมที่ใช้แต่ละครั้งต้องให้พอเหมาะ เพราะถ้าใช้น้อยเกินไป ก็จะเห็นผลช้า ทามากเกินไป ก็จะทำให้หน้ามัน ควรใช้ครีมประมาณ 1 ข้อนิ้ว / การทาครีม 1 ครั้ง เริ่มแต้มครีมที่บริเวณ 5 จุด คือ หน้าผาก จมูก แก้มทั้งสองข้าง และคาง โดยใช้นิ้วกลางและนิ้วนางเกลี่ยจากส่วนกลางไปยังส่วนข้าง ซ้ายออกซ้าย ขวาออกขวา ตามด้วยแนวสันจมูก ใต้โพรงจมูก คาง และหน้าผาก เว้นบริเวณรอบดวงตาไว้

2. การทาครีมรอบดวงตา ใช้ เนื้อครีมประมาณ 1 เมล็ดถั่วเขียว โดยใช้นิ้วนางในการทา เพราะน้ำหนักกดเบาที่สุด โดยทาครีมไล่ตามแนวโครงกระดูกเบ้าตา จะเริ่มที่หัวตาหรือหางตาก่อนก็ได้ จากนั้นทาวนไปรอบ ๆ ดวงตา และควรวนไปในทิศทางเดียวกันทั้งสองข้าง

3. การทาครีมบริเวณลำคอ ใช้ เนื้อครีมเท่ากับที่ทาใบหน้า โดยเริ่มทาจากบริเวณที่กว้างที่สุดของลำคอ คือ บริเวณฐานลำคอแล้วใช้ปลายนิ้วค่อย ๆ ลูบไล้ขึ้น ไม่ควรทาลง เพราะจะทำให้ผิวบริเวณลำคอหย่อนยาน

4. การทาครีมบริเวณหน้าอก ใช้ ครีมที่เหลือจากลำคอ ทาลูบไล้ในช่วงอกต่อไป โดยการใช้ปลายนิ้วลูบไล้เพียงเบา ๆ และวนให้ทั่วแผ่นอก แล้วค่อยไล่ทาไปที่หน้าท้องและส่วนหลัง

5. การทาครีมบริเวณแขน ควรทาครีมที่บริเวณต้นแขนด้านท้องแขน แล้วทาวนขึ้นหลังแขน โดยการใช้ปลายนิ้วลูบไล้เพียงเบา ๆ เพื่อให้เนื้อครีมซึมซับเข้าสู่ผิว

6. การทาครีมบริเวณขาและเท้า ควรเริ่มต้นที่ต้นขา แล้วค่อยวนไปที่ปลายขา เน้นบริเวณหน้าแข้งทั้งสองข้าง เพราะบริเวณนี้ผิวค่อนข้างแห้งที่สุด และไม่ควรลืมทาครีมที่บริเวณเท้าทั้งสองข้าง ทาทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้า พร้อมทำการนวดให้ทั่วอุ้งเท้า เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย น้ำกะทิ

collection — Mon, 07 May 2012 18:38:57 +0000

ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย ‘น้ำกะทิ’

ใคร ๆ ก็ปรารถนาอยากมีผิวที่นุ่ม ชุ่มชื่น ชวนสัมผัส แต่สำหรับสาว ๆ ที่มีผิวแห้ง แตกเป็นขุยก็ไม่ต้องกลุ้มใจไป

วันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหาผิวแห้งให้กลับมานุ่มชุ่มชื่นด้วยวิธีง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งน้ำแร่ หรือไปแช่น้ำนมมาฝากให้คุณและกลุ่มเพื่อนสาวนำไปลองทำกันค่ะ

วิธีการก็แสนจะง่าย เริ่มจากการเปิดเพลงโปรดของคุณคลอเบา ๆ แล้วนำน้ำกะทิมาผสมกับน้ำที่คุณจะแช่ตัว จากนั้นค่อย ๆ หย่อนตัวแช่ลงไป หลับตาผ่อนคลายไปกับเสียงเพลง แล้วน้ำมันจากน้ำกะทิจะค่อย ๆ ซึมเข้าสู่ชั้นผิว เพื่อช่วยปรับสภาพผิวที่แห้งแตกให้กลับมานุ่มชุ่มชื่น หากทำเป็นประจำ คุณสาว ๆ ก็จะมีผิวที่สวยนวลเนียน และไม่เป็นกระอีกด้วย

สตอเบอร์รี่ช่วยเลือนริ้วรอยได้ง่าย ๆ

collection — Mon, 07 May 2012 18:37:55 +0000

สตอเบอร์รี่ช่วยเลือนริ้วรอยได้ง่าย ๆ

ผลไม้สีแดงสดใส รสชาติหอมหวาน อมเปรี้ยว แสนอร่อย นอกจากจะมีประโยชน์ในด้านโภชนาการแล้ว สตอเบอร์รี่ยังเต็มไปด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์กับผิว มีคุณสมบัติในการลดริ้วรอย อีกทั้งยังทำให้ใบหน้าสดใส ซึ่งวิธีการที่จะนำสตอเบอร์รี่มาใช้ลดเลือนริ้วลอยนั้นก็ง่ายมาก ๆ ค่ะ

นำสตอเบอร์รี่ 2-3 ผล ล้างให้สะอาด ก่อนนำไปปั่นรวมกับน้ำผึ้งประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ ปั่นให้เนื้อเข้ากัน จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นบริเวณรอบดวงตาและรอบปาก ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ปิดท้ายด้วยการทาครีมหรือมอยเจอร์ไรเซอร์

ภัยจากอาหารปิ้งย่าง วันนี้มีวิธีป้องกัน

collection — Sun, 06 May 2012 05:01:20 +0000

ปัจจุบันโลกมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย โลกกว้างใหญ่ถูกย่อไว้ด้วยคอมพิวเตอร์ การศึกษาหาความรู้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ง่ายนิดเดียว เมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ก้าวตามไปติดๆ คือ โรคภัยไข้เจ็บที่ต่างพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ การรู้ตัวแต่เนิ่นๆ เพื่อให้สามารถรักษาได้ทันท่วงทีจึงเป็นสิ่งที่เราต้องตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

วันนี้ โรคมะเร็ง เป็นโรคร้ายอันดับหนึ่งที่คร่าชีวิตผู้คนไม่เว้นแต่ละวัน ปัจจุบันการดำเนินชีวิตของสังคมเมืองต้องสัมผัสมลภาวะที่เกิดจากการพัฒนาประเทศมากมายหลายรูปแบบ อีกทั้งคนส่วนใหญ่ขาดความเอาใจใส่ต่อสุขภาพตนเอง ขาดการออกกำลังกาย และทานอาหารไม่เลือก เหล่านี้ ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเป็นโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น

อาหารมีส่วนสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็งได้ประมาณ 30-50% แต่ในขณะเดียวกัน อาหารประเภทพืชผัก ผลไม้ ธัญพืช เครื่องเทศต่างๆ ก็มีคุณสมบัติป้องกันมะเร็งได้เช่นกัน ดังนั้น การทานอาหารอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการ จึงเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

วันนี้ขอย้ำว่า อาหารที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดมะเร็งนั้นคือ อาหารที่มีราขึ้น โดยเฉพาะราสีเขียว-สีเหลือง อาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีรสเค็มจัด ส่วนไหม้เกรียมของอาหารปิ้ง ย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือดินประสิวในปริมาณมากๆ

สำหรับคนที่ชอบทานอาหารปิ้งย่างตามร้านอาหารนานาชาติหลากหลายแบรนด์ หรือตามร้านปิ้งย่างริมถนน วันนี้คอลัมน์ “มันมากับอาหาร” มีวิธีป้องกันมาฝาก

ควรนำเนื้อสัตว์มาหั่นส่วนที่เป็นไขมันออกก่อน นำไปต้มหรืออบให้สุกพอประมาณ แล้วจึงนำไปปิ้งหรือย่าง หรืออาจนำกระดาษฟอยล์มารองหรือห่อหุ้มเนื้อสัตว์เอาไว้เพื่อช่วยลดปริมาณไขมันที่อาจหยดลงไปในเตา พร้อมกับใช้ไฟเพียงอ่อนๆ หรือเลือกใช้เตาไฟฟ้าไร้ควัน เพราะจะควบคุมระดับความร้อนดีกว่าการใช้เตาถ่าน เนื่องจากสารก่อมะเร็งเกิดจากการเผาไหม้ของไขมันในเนื้อสัตว์ที่หยดลงไปโดนถ่านไฟ จนทำให้เกิดเป็นควันที่มีพิษเป็นสารก่อมะเร็งและลอยกลับขึ้นมาจับที่เนื้อสัตว์บนเตา

ที่สำคัญ ควรตัดส่วนที่ไหม้เกรียมออกก่อนนำมาทานจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ และไม่ควรทานแต่เนื้อสัตว์ปิ้ง ย่างเพียงอย่างเดียว ควรทานผักแกล้มด้วย เช่น ผักกาด บร็อกโคลี กะหล่ำปลี เนื่องจากผักเหล่านี้อุดมไปด้วยสาร Sulforaphane ที่ช่วยป้องกันการถูกทำลายของดีเอ็นเอและสามารถช่วยลดความเสียหายของดีเอ็นเอในร่างกายได้

วิธีง่ายๆ เริ่มจากตัวเราเอง หัดเป็นคนช่างเลือก เลือกที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์และหัดเป็นคนช่างสังเกต สังเกตว่าอาหารชนิดใดสามารถกินได้อย่างปลอดภัย เท่านี้ก็จะสามารถยืดอายุเรามากขึ้นกว่าเดิม….

แหล่งของโปรตีนที่ดีในการลดน้ำหนัก

collection — Thu, 03 May 2012 14:07:35 +0000

ความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของร่างกายขึ้นกับช่วงอายุ
ในเด็กแรกเกิดต้องการประมาณ 10 กรัมต่อวัน
ในเด็กผู้ชายในช่วงวัยรุ่น อาจต้องการถึง 52 กรัมต่อวัน
ในเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่น ต้องการ 46 กรัมต่อวัน
ในผู้ชาย (ผู้ใหญ่) ก็ต้องการ 56 กรัมต่อวัน
ในผู้หญิง ต้องการ 46 กรัมต่อวัน
ในหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรอาจต้องการมากถึง 71 กรัมต่อวัน

แหล่งของโปรตีนที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

มีแหล่งของโปรตีนอยู่มากมาย เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่ และแม้แต่ผักและผลไม้ ในคนที่ชอบรับ ประทานเนื้อสัตว์ก็จะได้รับโปรตีนมากตามความต้องการของร่างกาย แม้แต่ในมังสวิรัติก็ต้องมีวิธีการเลือก แหล่งของโปรตีนให้ถูกด้วย

- เนื้อสัตว์ เป็นแหล่งของโปรตีนหลัก แต่เนื้อสัตว์นั้นก็มักจะมีไขมันอิ่มตัวติดมาด้วยเสมอ (แม้ ว่าจะตัดไขมันออกไปหมดแล้วก็ตาม) แนะนำให้ตัดส่วนที่เป็นไขมันออกให้หมดเพื่อลด ส่วนที่ไขมันลง

- ปลา เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันต่ำ และไขมันจากปลายังช่วยในการป้องกันโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตันด้วย

- ไข่ ก็อุดมไปด้วยโปรตีน แต่ไข่แดงก็มักจะมีโคเลสเตอรอลด้วย

- ถั่วต่างๆ ก็อาจจะเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี และยังมีใยอาหาร ช่วยลดการเกิดโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจและมะเร็ง

พยายามหลีกเลี่ยงแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันสูง และให้เลือกรับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อปลา